多吃含鎂的食物可預防治療早洩

 

缺鎂在西方人中很常見,尤其是美國人,這是導致其早洩的原因之一。

雖然鎂在體內的含量比鈣等營養素少得多,但量少不等於作用小。 對男性而言,鎂的貢獻非常大。 清華大學馬曉年教授告訴記者,缺鎂在西方人中很常見,尤其是美國人,這是導致其早洩的原因之一。

鎂是男性的“保健素”。 高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經成為男人的健康威脅,甚至影響到不少年輕人。 值得慶幸的是,大自然已經為男性準備了強有力的盾牌,那就是鎂元素。 美國有調查顯示,常飲含鎂量高的水,男性高血壓的發病率與死亡率都會明顯降低。

鎂也是重要的神經傳導物質,它可以讓肌肉放鬆下來;與含鈣食品一同補充,能促進鈣的吸收。 此外,鎂還有一個突出的“貢獻”,就是提高精子的活力,增強男性生育能力。 醫生們研究發現, 精液 ​​不液化的原因之一,就是微量元素鎂的缺乏。

 

記者了解到,富含鎂的食物有很多,其中紫菜含鎂量最高,每100克紫菜中含鎂460毫克,被喻為“鎂元素的寶庫”。 小米、玉米、蕎麥麵、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等,也都是含鎂較多的食物。 美國專家建議,男性可以在早餐的時候,喝一碗牛奶燕麥粥,再吃一根香蕉。

 

尤其是香蕉,它還富含鋅元素。 鋅與精液的質量及密度呈正比關係,缺鋅也會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睾丸的發育。

 

馬曉年還指出,早洩也可能遺傳。 “終生早洩的男性,其直系親屬中有91%也可能是終生早洩。這一點應該引起男性及其家屬的關注。”

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