腎精不足如何是好 飲食調理才最好

在日常生活中,人們經常會有反應遲鈍,頭昏耳鳴,以及明顯的精神不佳等,這些跡象顯現出你很有可能是腎精不足,那麼男性腎精不足應當如何通過飲食的方法進行調理呢?下面就由小編帶領大家一起來詳細的了解一下吧。
腎精不足如何是好 飲食調理才最好
一: 豇豆粥
豇豆30克,粳米100克,淘淨同放一鍋內煮粥,作早餐食用。豇豆為甘平之品,既健脾益氣,又補腎生精。以其同補中益氣的甘平粳米煮粥,對腎氣虧耗所致消渴、腎氣不固、男子遺精、婦女帶下等均宜。
二: 芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚美髮,更有美顏作用。
三: 核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
四: 枸杞茶
枸杞子15克,洗淨放茶杯內,用沸水泡茶飲。枸杞子性平味甘,能補腎益精,養肝明目。 《本草經疏》稱其"為肝腎真陰不足,勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品".此茶適用於腎陰耗傷所致腎陰虛虧,腰酸腿軟,夜眠遺精者。
五: 淡菜豬肉湯
豬瘦肉250克,洗淨切塊;淡菜100克,洗淨。同放一鍋內加水及少許黃酒、鹽,煮至肉酥佐餐。淡菜性溫,味甘咸,溫腎散寒,為補虛養腎之要藥。豬瘦肉為甘平之品,補腎益精。兩者合煮為湯,腎虛消瘦、眩暈盜汗、腰痛陽痿者宜常食。
六: 長壽粥
芡實400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實曬乾研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃兩次,開水沖調,每次25克,吃時可略加白糖調味。
七: 山藥粥
山藥100克,白米100克,白糖100克,清水適量。將鮮山藥削皮後切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
八: 黃鱔燒豬腰
黃鱔250克,去頭、尾及內臟,洗淨切段;豬腰1對,剖開去筋膜,洗淨切塊。同入一鍋內加調料,如常法紅燒佐餐。豬腰性平味甘咸,補腎虛,養精血;黃鱔為甘溫之品,大補血氣,益腎壯陽。此菜功在補腎固攝填精,適用於腎氣虧耗所致腎陽不振、腰膝酸軟、形寒怕冷、盜汗遺精、耳鳴。
經過上述內容的詳細介紹,相信大家對於這些食物起到的調理效用也有了一定的了解,而腎精不足的男性朋友們則應當通過經常食用這些食物來起到養護滋補的效用,讓身體可以更加的健康強壯,希望這些食物可以為大家帶來幫助。想要了解更多關於男性壯陽健康問題請關注樂威壯犀利士健康資訊!