男士不知道手淫引起的腎虛怎么辦

很多男士因為精力過剩或者其他原因不知不覺養成了手淫的習慣,但是很多人沒有很好地掌握這個度,過度手淫以至于造成腰膝酸軟,早泄等腎虛的癥狀,很多男士不知道手淫引起的腎虛怎么辦,有什么調理的方法,下面就來為大家介紹一下。

一、首先如果是已婚人士最好戒掉手淫,過正常的性生活,未婚人士可適當手淫減輕壓力,不過不能過頻,一周一次為宜。
二、手淫引起的腎虛怎么辦,腎虛癥狀較輕者,可吃一些補腎的食品。如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海參、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等。日常可以做成粥,湯或菜都可以。
三、腎虛癥狀較嚴重者,可以根據腎虛類型,適量增減補腎藥材,像山藥,肉桂,菟絲子,杜仲,鹿茸等都是不錯的補腎壯陽補品,不過記住不可自己盲目進補,要在醫生的指導下適量服用。
四、平時要多做運動,生命在于運動,可以做俯臥撐,仰臥起坐。這些運動不但能增強體質,而且還有助天戒掉頻繁手淫的壞毛病。
手淫引起的腎虛怎么辦,其實不必太過驚慌失措,只要掌握合適的頻率,適當調理,都會很快恢復的,生活中不妨發展一下其他的興趣愛好,轉移注意力,保持陽光的心態。

 

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