男性勃起不堅如何自我調養方法,

很多男人非常在意自己的陰莖勃起強度,因為這個是體現男人的床上功夫如何,可以人中到年后,會出現勃起不堅的情況,因此很多男性用壯陽藥來使自己變強,但是藥吃會傷身的,今天小編整理這篇男性勃起不堅如何自我調養方法,以供大家參考:

1.最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。
強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然后用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,大概要做一分鐘。
2.以自我意識強化性勃起副交感神經:
排完便后,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸,持續三十秒鐘。強化器官功能與性荷爾蒙分泌:利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
3.患者也可以經常散步,尤其是在晚飯之后。男性勃起不堅如何自我調養,晚上裸睡最佳,讓小弟弟呼吸新鮮空氣,并冷卻小袋袋,增強睪丸功能,可以增強性功能。
以上介紹男性勃起不堅如何自我調養內容,以供大家參考,為不使性功能減退,平時多注意煅煉,增加體質,飲食正常,不要酗酒,熬夜等。

 

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