男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現

其實男性要維持出色的“作戰”能力,首要的是養成良好的生活習慣,以下推薦“一日三式”鍛煉法,簡單易上手。男士們若能持之以恒,形成早午晚后練習的習慣,必能收到良好的成效。
男性的性能力絕對不止意味著男性在床上的表現,它還代表著男性的許多方面,如自尊、自信、力量、強大等多方面。
男性的性能力已由蠻荒時代單純為了交配繁衍后代,發展成以上各個方面的綜合體現。尤其在現代社會,男性的性能力似乎是個更敏感的話題,工作壓力、環境的惡化,導致男性的性能力逐漸下降,讓許多男性力不從心。
無意中形成的不良生活習慣又為日益減退的性能力“推波助瀾”。研究提示長期吸煙可造成性欲減退,是性能力降低的危險因子;過量飲酒時,常常會導致性抑制甚至失去性能力,不能完成性行為。
其實男性要維持出色的“作戰”能力,首要的是養成良好的生活習慣,以下推薦“一日三式”鍛煉法,簡單易上手。男士們若能持之以恒,形成早午晚后練習的習慣,必能收到良好的成效。
一、起床后:打個哈欠。
健康專家指出,打哈欠時會產生一種叫做氧化氮的質進入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內循環,產生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。
清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態,此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達到陰莖,性能力就此得到提升。
二、午餐后:曬曬太陽
維生素D對于男人的性愛質量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與 陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。
因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后產生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成最有利。根據中醫理論來說,“前為陰,后為陽!”讓后背迎接陽光,能補充體內陽氣、疏通身體經絡,強腎壯陽,從而提升男人的性能力。
腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達到健腎固脾的效果,并有效預防男性的性功能障礙。
三、晚餐后:踮腳尖。
踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進血液循環,讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。震顫式踮腳尖,伴隨著有節奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達到事半功倍的效果。
小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發揮得更游刃有余。

 

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