缺乏維生素會影響到正常的性功能

在男性群體中,由于家庭負擔、工作壓力等導致性功能明顯下降。男性性活動包括性欲、性行為、陰莖勃起、射精和性高潮等五個方面,其中任何一個環節出現障礙都會影響到正常的性功能,稱為男性性功能障礙。要解決這些問題,不僅需要心理調節、體育鍛煉和營養強化,還需要注意維生素E在日常飲食中的作用。因為嚴重缺乏維生素會導致陰莖變性和萎縮。性激素分泌減少,生殖力喪失。在我們的日常生活中,我們應該吃大量的維生素E,如可以多吃這些食物,如小麥、玉米、小米等。僅僅做到這幾點還不夠,更需要做到以下幾個方面。

1、避免壞習慣

避免不健康的飲食習慣,減少飲酒量,避免酗酒,控制飲食,充分認識戒煙的重要性和必要性。

2、家庭和睦

家庭和睦有助于消除工作和生活中的緊張氣氛。對于失去性欲和性能力的丈夫,妻子應該寬容對待、關心體貼、打消顧慮,積極配合治療。

3、自我心理調節

說到悲傷,我們應該冷靜地思考,不要長期背著精神負擔,要放松和調整緊張的心理狀態,緩解和消除焦慮的情緒。做一些你喜歡的事情,比如欣賞音樂,參加小組活動,閱讀有用的書籍,或者和親戚朋友聊天,會減輕你的情緒,放松性壓抑。

4、積極參加體育鍛煉

平時要進行適當的體育鍛煉和戶外活動,這些活動都對身體有益。堅持日常運動,可以調節精神壓力,如每天慢跑或步行30分鐘。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。

5、消除疾病

必要時,應去醫院,排除泌尿系統疾病,如慢性附睪炎、前列腺炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病、還有各種全身性慢性疾病。

6、積極治療

情緒不順,感覺憂郁的人,中醫會顯示肝氣郁結,肝氣郁結之藥都可服用。中西醫結合可以治療。同時,也要克服心理障礙,必要時尋求心理醫生的幫助。

如何測量男性的性功能

一、陰莖勃起能力的觀察

當你對性有興趣時,陰莖應迅速勃起,或片刻后勃起,可滿足性生活表示性功能沒有大問題。有時勃起有時不能勃起、勃起不能堅持射精,這說明有一個小問題。如果你長時間沒有勃起,問題很嚴重。

二、看待性生活的主動性
如果每一次性生活都是你主動,那說明你的性功能是正常的。當妻子主動提出時,你可以積極回應,這也是正常的。如果每次都是由妻子發起,你才能對性感興趣,這意味著你的性功能有些小問題。如果妻子的主動,你一點興趣都沒有,這說明是一個大問題。

三、你對性的生理和心理反應。

有正常的性生活和正常的性心理的男人,會想象看到漂亮的年輕女人。如果他們看到自己妻子赤裸的身體,他們將無法抗拒觸摸。在這種情況下,如果你不產生任何性幻想,說明你的性功能開始變得遲鈍。

什么樣的食物對改善性功能有效?

沿海地區的居民吃魚的食物較多,所以他們經常是兒孫滿堂。事實上,在古羅馬,魚是滋補性欲的理想食物,尤其是鯊魚肉,是性愛的催化劑。科學研究證明,魚中含有豐富的磷和鋅,這對男女的功能保健非常重要,而且有“夫妻性和諧”之美譽。

 

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